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万年历日历提醒您:立冬寒风起养生宜忌请谨记!

2017-11-18 12:27

  打开万年历日历,又是一年立冬至。立冬, 二十四节气中的第十九个,从这一天开始,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,活动趋向休止,进入冬眠状态。“北风吹、气温低、雪花飘”的景象也会陆续上演,冬季正在悄悄来临。

  立冬前后,我国大部分地区气温下降的趋势加快。寒主冬令,因此冬季养生重在保暖防寒。万年历日历提醒三亿用户,立冬寒风起,养生要藏而不漏。

  立冬是每年养护身体的开始,要养阳、藏阳,补肾藏精,养精蓄锐,为来年的身体健康埋下根基。因此万年历日历特此为大家送上冬季养生宜忌。

  早睡以养人体阳气,保持温热的身体;迟起以避严寒。万年历日历提醒您,注意保暖,睡前用温水洗脚,以补肾健脑。

  所谓“药补不如食补”,应适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。阴虚之人应适当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉,以补虚益气、养胃生津。

  冬季应多在室外锻炼,以补阳光照射不足。适当运动增强神经调节机能,提高造血功能和抵抗力,但锻炼不宜出大汗,以防感冒。

  一、忌外出过早。冬季的早晨,室外是一天温度最低的时候,所以外出最易引起感冒,甚至诱发心脑血管病。

  二、忌活动过剧。选择合适的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等,不宜做剧烈运动。

  三、忌蒙头睡觉。蒙头使被窝内的氧气含量逐渐减少,而二氧化碳等废气逐渐增加,使呼吸运动受到影响,甚至造成窒息,或因缺氧诱发心脑血管病。

  四、忌嗜烟好酒。冬季关门闭户,烟雾不易外散,对人体十分有害。酒后体虚,外寒之邪乘袭,寒热错杂,给心、脑、肺造成损害。

  五、忌“小疾”不治。如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”,必须及时治疗。

  万年历日历提醒您,立冬后要做好保暖工作,养护好身体,正确食补,科学养生。祝您及家人,过一个温暖、健康的冬天。